При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных органов. Нужно сделать дыхательную разминку перед началом бега и контролировать дыхание во время тренировки. Индивидуально выбирать оптимальный вариант дыхания, исходя из практики, но есть несколько общих правил, которых нужно придерживаться, чтобы правильно дышать.